「肩のこり」は、主に姿勢による筋肉に対する負担の増加と運動不足から起こる可能性があります。
デスクワークなどのように筋肉の緊張状態が長く続いたり、悪い姿勢や無理な姿勢が長時間続いてしまうと、筋肉に負担がかかります。
そのような状態が続くことよって肩のこりにつながってしまいます。
また道が狭くベビーカーを使いづらいタイでは、抱っこ紐での移動も多くなります。
抱っこ紐は肩に負荷がかかるので肩の痛みにつながってしまいます。
肩のこりはひどくなると腕を上げづらくなったり、首に負担がかかったりしまうので早期の対策が重要です。
デスクワークや長時間の車移動、週末のゴルフ・・・など様々な場面で腰に負荷がかかっています。
またタイではベッドやソファもコンドミニアムについており自分で選ばないので
柔らかすぎるベッド、固すぎるソファとカラダに合わない家具を利用している方も多くいます。
育児では、おむつ替えの姿勢や子供を抱きかかえる姿勢は腰に負担がかかっています。
腰痛には筋肉疲労に不調以外にも骨格の歪みがあるもの、
腰回りの循環が悪いことからくるものがあり、原因は様々です。
筋肉をほぐしても多少辛さはとれますが根本的な改善にはつながりません。
体の歪みを整え根本から見直しましょう。
生活にかかすことができなくなっているスマートフォン。
スマホを見るときはどうしても下を向いてしまいがちです。
頭の重さは大体体重の10%です。体重60kgの方なら6kgくらいです。
そこに傾きが加わると負荷はさらに大きくなります。
細い首でそれらを支えるのは難しく首が重くなったり痛くなったりします。
パソコン作業が多い方も要注意です。
疲れがたまったときに頭が痛くなることもいれば、パソコンやテレビなどの画面を長時間集中してみていて目も疲れ、頭が重くなることもあります。
その状態が続くとストレスにもなってしまいます。
イライラしやすい、忙しくてストレスがたまっている、ゆっくり眠ることができていない・・・
そのような人は要注意です。
女性の多くが訴える「冷え性」は、ホルモンのアンバランスからくる自律神経の乱れが大きく関わっています。
また、長時間同じ姿勢でいたり、運動不足で血流やリンパの流れが低下してしまうことも原因の1つです。
特に女性はホルモンバランスの影響もありむくみやすくなっています。
むくみ対策で着圧がある靴下を利用したり、冷え性の人はできるだけ温めるなど対処しているかもしれませんが
多くの場合が表面的な対策になってしまっています。
O脚、X脚の原因の多くは骨盤の歪みにあるといわれています。
脚の骨は骨盤から下に向かって伸びており、この骨盤の歪みが脚の形にも大きく影響を与えてしまうことがあります。
脚を組んで座ったり、いつも同じ側に重心をかけている方は要注意です。
また女性がよくするぺちゃんこ座り、横座りも骨盤が歪む原因の1つになります。
O脚、X脚は見た目の問題だけでなく、腰の重さや膝の辛さにもつながりやすいので注意が必要です。
人間関係、仕事のプレッシャーなどの悩みや不安による精神的なストレス、
育児や家事、毎日のお弁当やご飯、食事会などのイベント・・・
様々なことが原因で自律神経は乱れてしまいます。
そして自律神経の乱れによってさらにストレスがたまったり、眠れなくなったり、無気力になったり・・・悪循環に陥ることがあります。
タイは比較的日本人が生活しやすい国とはいわれますが、やはり異国の地で働くのは大変なものです。
なんとなくイライラする、やる気がでない、眠れない・・・
そのような症状が出ている方は悪循環に陥る前にしっかり対処していくことが大切です。
整体・骨盤調整(A.P.バランス)コース
環境の変化や気温の変化によって、自律神経やホルモンバランスがくずれ、体調や気分が優れなくなることがあります。
ストレスや、無気力、疲労感などの原因は様々ですが、体のバランスが崩れていることは多くあります。
人間の脳は、日中は脳が活発に働くための交感神経が優位に働き、夜はリラックスモードである副交感神経が優位に働いています。
それが、何らかのストレスの蓄積などによってコントロールが効かなくなり、夜寝たいのに寝れない、昼働きたいのに頭が回らないなどの不調が出やすくなります。
その自律神経のコントロールをしているのが、第一頸椎です。
A.P.バランス整体コースでは第一頚椎にアプローチして自律神経のバランスを整えていきます。
ぽっこりお腹や下半身太り、、、食生活の変化や生活環境の変化からタイに来てから体型が変わったという声をよく聞きます。
男性もタイに来てから外食が多くなり、車移動で歩かなくなることから太ってしまったという方もいらっしゃいます。
食事制限をして、運動をする。。
もちろん大切なことですが、体型の変化の原因は骨格の歪みにあるかもしれません。
骨格の歪んでいるところの周りは脂肪がつきやすく、代謝もあがりにくくなってしまいます。
また出産後は骨盤が開いた状態なのでそのままにしておくと内臓が開いたスペースに下がってしまい、
出産前の体型に戻りにくくなってしまいます。
整体・骨盤調整(A.P.バランス)コース
骨盤が歪むと体型の歪みや腰の辛さにつながります。
骨盤は、体内のさまざまな内蔵を支える大事な役目を果たしているので、運動不足や生活習慣によって骨盤が歪み、元々あった位置から開いてしまうと、それに伴って支えられた内蔵の位置も下がってしまいます。
それを外側から見ると、お腹がぽっこり出てしまったりお尻が大きく見えたり、太って見えてしまいます。逆を返せば、骨盤の位置が正しくリセットされれば、内蔵の位置も本来の正しい位置に収まり、気になっていた部分もスッキリしてきます。
また骨盤を整えることで、身体全体の筋肉が正しい位置に付いてくるので、動かしやすくなってきます。
そして、動かしやすくなることで身体の動きが自然と大きくなるので、消費されるエネルギー量も自然と増えていきます。
A.P.バランス整体コースでは骨盤のバランスを整えていきます。
骨格・筋肉の調整をするとともに、バランスの崩れにくいお身体にしていく為、生活の中でのアドバイス等もあわせてさせて頂きます。
出産によって内側から押し広げられた骨盤は確実に広がり、グラグラの状態になっています。
また出産と同時に育児がスタートしますが育児は重労働です。
授乳やお風呂、おむつ替えなど無理な姿勢や負担のかかる動作が多くなります。このグラグラな骨盤はものすごく歪みやすいといえるのです。
産後の骨盤はグラグラで『ゆがみ+広がり』の状態になっています。
そのままにしておくと腰痛や肩こりなど体の辛さにつながるだけでなく、体型も戻りにくくなります。
整体・骨盤調整(A.P.バランス)コース
出産による骨盤の開き・ゆがみや、下腹部のたるみ、ねこ背、肩・腰のつらさ、むくみやイライラ・無気力などのお悩みに対し、A.P.バランス整体コースで、産後のあらゆるお悩みに合わせ手技療法から選択し施術いたします。
出産後の骨盤は、リラキシン(赤ちゃんが産道を通り抜けられるように、周りの靭帯を緩める作用のあるホルモン)の影響で6か月~1年位は骨盤を構成している靭帯は緩んでいますが、それ以降は靭帯が固くなって骨盤も動きにくくなります。
骨盤調整はタイミングも大切です。
また出産後の施術について個人差はありますが身体が安定してくる1ヵ月、2ヵ月頃から施術をしても良いと言えます。心配でしたら、産婦人科のお医者様に相談してみて下さい。
K-Village
K-Village 2F ZONE A, 93.95 Soi Aree (Sukhumvit 26), Klongton, Bangkok
Tel: 02-6656746
営業時間:10時~20時
The 49 Terrace
The 49 Terrace, 3rd Floor, Soi Sukhumvit 49, Wattana Bangkok
Tel: 02-2620918
営業時間:10時~20時
Central Plaza Grand Rama 9
Central Plaza Grand Rama9 5th floor Huaykwang Bangkok
Tel: 02-0433509
営業時間:10時~22時